Každodenní práce ve zdravotnictví přináší vysoké nároky, neustálý tlak i odpovědnost za druhé. V tom všem ale často zapomínáme na sebe. Právě proto vznikl náš vzdělávací program, který nabízí praktickou podporu pro ty, kteří pečují o druhé – a potřebují se naučit pečovat i o sebe.
Jako přehledný a srozumitelný úvod do duševní gramotnosti, pozitivní psychologie, mindfulness i přístupu ACT (Acceptance and Commitment Therapy) proběhly již dva webináře doplněné o krátká praktická cvičení, která lze snadno využít v práci i běžném životě. Pokud jste je zmeškali, můžete záznamy obou zhlédnout ZDE.
Jako další jsme pro vás připravili praktické workshopy, které se v průběhu března uskuteční ve všech regionech a během nichž vás odborníci na duševní zdraví naučí, jak pečovat o vlastní psychickou pohodu, rozpoznávat varovné signály stresu a využívat jednoduchá cvičení pro zklidnění a podporu odolnosti.
Workshopy proběhnou vždy od 17 hodin v následujících městech a termínech:
3. března – Ostrava, Quality Hotel
4. března – Brno, Orea Congress Hotel
10. března – Hradec Králové, EA Congress Hotel Aldis
12. března – České Budějovice, Quality Clarion Congress Hotel
17. března – Liberec, Pytloun Grand Hotel Imperial
19. března – Praha, Hotel Carol
24. března – Plzeň, Congress Center Parkhotel
Program:
17:00–18:00
Zpomalit a všimnout si: Mindfulness v praxi pro zdravotníky (Mgr. et Mgr. Miroslava Janoušková, Ph.D.)
Zpomalit a dopřát si chvíli pro sebe uprostřed péče o druhé. To je cílem tohoto praktického mindfulness workshopu. Účastníci si vyzkouší několik jednoduchých, ale účinných cvičení – od všímavého jezení a body scanu až po techniku zacílenou na uzemnění při komunikaci s pacienty a jejich rodinami. Workshop je zaměřen na zklidnění nervového systému, posílení kontaktu se sebou i druhými a rozvoj soucitu, který chrání před vyčerpáním. Nejde o výkon ani „správné provedení“, ale o zkušenost, kterou lze snadno přenést do každodenní práce i běžného života. Prostor bude i pro sdílení a otázky.
18:00–19:00
Jak se neztratit v náročné praxi: Duševní zdraví pediatra (Markéta Vítková)
Účastníci se seznámí s konceptem kontinua duševního zdraví (z dílny kanadských profesionálů v duševním zdraví), se základy práce se sebepojetím a s technikami vytváření odstupu od náročných myšlenek a emocí. Dále se zaměří na identifikaci osobních hodnot a jejich využití jako podpůrného rámce pro rozhodování a jednání v profesní praxi.
Aktuální informace a registrace zdarma ZDE.