Srdečně vás zveme 27. ledna 2026 od 17 hod. ke sledování webináře „Od napětí k uvolnění: Psychologická prevence a duševní pohoda“, zaměřeného na duševní zdraví zdravotníků, mindfulness a praktické techniky zvládání stresu. Společně s odborníky se podíváme na to, jak pečovat o vlastní psychickou pohodu, rozpoznávat varovné signály stresu a využívat jednoduchá cvičení pro zklidnění a podporu odolnosti.
Seznámíte se se základy duševní gramotnosti, pozitivní psychologie, mindfulness i přístupu ACT. Součástí budou také krátká praktická cvičení, která lze snadno zařadit do každodenní praxe.
Na závěr bude připraven prostor pro živou diskusi a vaše dotazy.
Webinář je pořádán pod odbornou záštitou OSPDL ČLS JEP a ČIVZ, z.s.
Program webináře 27. ledna 2026
17:00 Zahájení
MUDr. Pavla Hromádková, odborný garant
17:05–17:15 Pohled pediatra na komunikaci závažných zpráv
MUDr. Barbora Červíčková, MUDr. Pavla Hromádková
17:15–17:35 Duševní zdraví a náročnost zdravotnické profese
Mgr. et Mgr. Miroslava Janoušková, Ph.D.
Co je to duševní zdraví a pohoda, jaké jsou dopady stresu, jak ovlivnila duševní zdraví zdravotníků proběhlá pandemie COVID-19 (výsledky mezinárodní studie HEROES), co můžeme dělat jako prevenci stresu a duševní nepohody, pozitivní psychologie.
17:35–17:55 Duševní zdraví bez paniky: kdy a kam pro pomoc
Markéta Vítková
Jaké jsou pilíře duševní gramotnosti, jak může být gramotnost užitečná vám i vašim pacientům. Nabídka sociálně zdravotní péče o děti a mladistvé (Zahrada pro duši).
17:55 - 18:15 Mindfulness jako vědecky ověřený nástroj snižování stresu
Mgr. et Mgr. Miroslava Janoušková, Ph.D.
Co to je mindfulness, s čím může zdravotníkům pomoci, jaká je vědecky ověřená efektivita této metody, jak lze mindfulness praktikovat v náročném pracovním procesu, koncept sebe-soucitu a akceptace vlastního prožívání.
18:15–18:20 Přestávka
18:20–18:40 Pružná mysl v praxi: ACT a tělo v akci
Markéta Vítková
O čem je psychoterapeutický přístup Acceptant Comitment Therapy. Jak budovat jednoduše odolnost a chránit se před dlouhodobým stresem. Jednoduché cvičení na uzemnění a zpřítomnění přímo v ordinaci.
18:40–19:15 Diskuse
Více informací a možnost registrace ZDE.
A to není všechno. Letošní říjnový webinář zaměřený na to, jak u sebe čelit dlouhodobému zatížení, jak pracovat se stresem a digitálními nároky a jak do každodenní praxe začlenit jednoduché relaxační a meditační postupy, se setkal s vaším velkým ohlasem. Takovým, že jsme se rozhodli všechny přednášky zpřístupnit on-line, aby se dostalo i na zájemce, kteří říjnový termín nestihli. Najdete je všechny pohromadě ZDE.